De bærer oss hver dag, gjennom hele livet – føttene våre. Men ærlig talt, hvor god er du til å gi føttene dine den takknemligheten og omsorgen de fortjener? I denne artikkelen får du våre beste tips om fotpleie som vil gi deg myke, friske og sunne føtter.
Ting å vurdere når du har med tørre føtter å gjøre
Mange lider av tørr hud på føttene. I motsetning til andre deler av kroppen vår, er huden på føttene våre naturlig tørr fordi de ikke har noen oljekjertler, så de er avhengige av tusenvis av svettekjertler for å holde seg hydrert. Dette kan for eksempel skyldes:
Å stå i lange perioder, spesielt på harde overflater
Dehydrering eller ikke å drikke nok vann
Å bruke tørkende eller sterke såper til å vaske føttene
Kaldt vær, som igjen tørker ut huden din
Å ta veldig varme dusjer eller bad
Å skrubbe føttene kraftig, noe som gjør dem tørre
Å legge føttene i bløt for lenge og for ofte
Å ikke bruke fuktighetskrem eller bruke fuktighetskrem regelmessig
Tips for å unngå tørre føtter
Tørre føtter kan oppstå av en rekke årsaker. Det viktigste er imidlertid å sørge for at du gir føttene dine den fuktigheten og pleien de trenger. Hvis du ikke bruker regelmessig fuktighetskrem, kan tørr hud på føttene bli verre veldig raskt. Det kan også bli smertefullt og kløende, noe som fører til ubehag.
Kjøp riktige sko
Først og fremst er det viktig å sørge for at du bruker riktige sko som lar føttene puste og gir dem den støtten de trenger. Ikke bare kan feil sko være ubehagelige å bruke, de kan også forårsake hard hud og liktorner som kan være både smertefulle og vanskelige å bli kvitt.
I tillegg til sko er det viktig å huske å velge riktige sokker. Dette er fordi plast skaper friksjon, som danner hard hud som til slutt kan resultere i liktorner. Det er derfor nylonsokker heller ikke er føttenes beste venn. Bomullssokker, derimot, er veldig bra, selv om du sover med dem om natten, etter at du har smurt føttene godt inn i en fuktighetsgivende krem eller salve for å ta vare på de tørre føttene dine.
Skrubb føttene dine
Det er en vanlig misforståelse at den beste måten å fjerne hard hud fra føttene på er å file den bort med en fotfil. Faktisk kan en fotfil forårsake enda hardere hud, og dette er en av de verste hvis du vil ha sunne føtter. I stedet for en fotfil kan du komme langt med en god skrubb og de riktige pleieproduktene som fukter i dybden. For å få de sunneste føttene, bruk derfor en god fotskrubb et par ganger i uken mens du fortsatt dusjer. Sørg alltid for å tørke føttene grundig – spesielt mellom tærne – for å unngå fotsopp. Ved å fjerne den gamle, døde huden og fukte den nye, vil føttene dine snart være gjenopprettet og både se og føles fantastiske ut.
Slipp føttene fri!
Selv om det ikke er noen tvil om at en sommer i sandaler kan være hard for føttene, er det fortsatt bra for føttene våre å lufte seg godt og grundig fra tid til annen. Når du lar føttene lufte seg, er det imidlertid viktig at det gjøres innendørs og på myke underlag, da du risikerer hard hud hvis du for eksempel går på asfalt med bare tær. Om sommeren kan asfalt og fliser ellers bli så varme at du risikerer å brenne føttene hvis du går på det uten sko.
Fuktighetskrem føttene
Akkurat som du sannsynligvis smører huden med lotion etter at du har dusjet, bør du alltid huske å fukte føttene – spesielt etter at du har dusjet. Vannet fra badekaret bidrar til å tørke ut huden. Helosan® Fotsalve er spesielt utviklet og tilpasset for daglig fotpleie, og inneholder urea og melkesyre som effektivt mykgjør tørr hud og hard hud.