Tørr hud er en ledende årsak til hudproblemer. Over 40 % av besøkene hos hudleger er basert på problemer med tørr hud. Lær mer om tørr hud og hvorfor det påvirker deg. Vi svarer på hva som ofte forårsaker tørr hud og hvordan du kan motvirke og pleie hud med tendens til tørrhet.
Forstå årsakene til tørr kroppshud
Hudens struktur inneholder naturlig fuktighetsgivende faktor (NMF) som sørger for at hudens fuktighetsbalanse er balansert og regulert, noe som er nøkkelen til å forhindre tørr hud. Huden består også av lipider, et naturlig fettlag, som danner en beskyttende barriere, minimerer vanntap og reduserer tørr hud. Denne blandingen av ulike metabolske stoffer, svette og talg absorberer fuktighet og beskytter huden mot dehydrering og angrep fra mikroorganismer. I tillegg gjør huden sitt beste for å forsvare oss mot UV-strålene fra solen. En nedbrytning av hudens overflatebarriere, forårsaket av ytre eller indre påvirkninger, forhindrer huden i å binde fuktighet og akselererer tapet av fuktighet i huden. Viktige fuktighetskanaler svekkes, og tørrhet når etter hvert de dypere lagene i huden, noe som reduserer vanntilførselen til de dypere vevene.
Hvordan gjenkjenner du tørr hud?
Tørr hud kan forekomme hvor som helst på kroppen, men oftest på hender, føtter, knær, albuer og ansikt, da disse områdene er mer utsatt enn andre. Når huden blir tørr, er det et tegn på at den mangler tilstrekkelig lipider og fuktighet, enten fordi fettlaget i det øvre laget av epidermis ødelegges, eller fordi hudens fuktighet reduseres. Huden mister da sin elastisitet og blir mer skjør. Tørr og irritert hud kan strammes, flasse, skrelle, klø og føles smertefull, til og med bli ekstremt sprukken og sprukket. Alvorlighetsgraden av rødhet, irritasjon eller hudproblemer forårsaket av tørr hud avhenger av hudens struktur.
Årsaker til tørr hud
Tørr hud kan være forårsaket av mange forskjellige faktorer, både interne og eksterne.
Eksterne faktorer
Værpåvirkninger
Vind, kulde, varme og oppvarmet luft kan både irritere og forårsake skade på huden ved å fjerne fuktighet og angripe hudens naturlige beskyttelsesbarriere. For eksempel legger den lave luftfuktigheten i vintermånedene stor belastning på huden, ettersom mange lider av tørr hud, såkalt «vinterhud». Solens UV-stråling og vind kan også føre til at væske fordamper fra huden, slik at den blir ekstra utsatt.
Skarpe produkter
Rengjøringsmidler, såper og lignende produkter er utviklet for å løse opp fett og smuss, men dette betyr også at de også bidrar til å løse opp det beskyttende laget av talg på huden. Jo oftere du vasker deg, desto mer stress utsetter du huden din for. Det samme gjelder sterkt parfymerte produkter, som også gjør mer skade enn gagn for huden.
Dusj og varme bad
Varmt vann tørker ut huden. Selv vann fra springen kan skade huden, da det kan inneholde høye nivåer av magnesium, bly og sink (såkalt hardt vann). Når disse mineralene kommer i kontakt med huden, etterlater de en tynn film som kan forhindre at fuktighet absorberes av huden.
Interne faktorer
Genetikk og alder
Nivåene av talgproduksjon og vår evne til å regulere fuktighet er svært individuelle og noen ganger arvelige. Hudens fuktighetsregulerende evne kan også påvirkes av alder. Ved aldrende hud har antallet talgkjertler og svettekjertler blitt mindre under huden, noe som igjen fører til redusert evne til å produsere svette, lipider og regulere vanninnholdet i kroppen. Resultatet er at hudens evne til å binde fuktighet har blitt dårligere, og det er derfor kroppen trenger tilført fuktighet utenfra ved hjelp av salver og kremer.
Psykisk stress
Stress påvirker hele kroppen, både indre og ytre organer som huden. Ved stress skjer det en kjemisk reaksjon i kroppen der stresshormonene adrenalin og kortisol frigjøres. Ved langvarig stress er hormonnivåene stadig forhøyet, noe som påvirker immunforsvaret og hudens hydrering. Huden blir da mer sensitiv og reaktiv, noe som kan utløse ulike typer hudtilstander, inkludert såkalte stressutslett.
Hormonelle forandringer
Endrede hormonnivåer, spesielt østrogen og testosteron, kan påvirke hudens fuktighets- og lipidnivåer. For eksempel er det vanlig at huden blir merkbart tørrere i overgangsalderen på grunn av redusert østrogenproduksjon. Tørr hud er også vanlig under graviditet på grunn av hormonelle forandringer og økt væskebehov i kroppen.
Kosthold
I likhet med andre organer trenger huden en rekke viktige næringsstoffer for å fungere ordentlig. Disse inkluderer umettede fettsyrer og vitaminer. Mangel på noen av disse næringsstoffene kan bidra til tørr hud.
Hvordan forebygger du problemer med tørr hud?
Velg milde rensemidler og såper (håndsåpe, oppvaskmiddel, sjampo, vaskemiddel osv.) som er skånsomme mot huden og så nær hudens pH-verdi som mulig.
Unngå parfymer og fargestoffer, da disse stoffene kan irritere huden.
Tørk huden grundig etter kontakt med vann, og sørg for å tørke huden grundig for å unngå at vann blir liggende igjen og tørker ut.