Føler du at huden din er tørr, flassende og irritert? Ikke bekymre deg, for det finnes enkle triks for å gjenopprette fuktighetsbalansen. Leger i hud- og venerologi Lykke Barck og Marta Laskowski, som også driver Hudläkarpodden, gir deg svarene på din tørre hud.
At huden ville bli avhengig av mykgjørende midler og slutte å produsere talg er en av de største mytene.
– Huden din kan ikke bli avhengig av en krem eller salve, sier Marta. Hvis du tror huden din er tørr, er en parfymefri mykgjørende krem eller salve, kombinert med rådene nedenfor, snarere det beste du kan gjøre for den. Generelt sett er en salve fetere sammenlignet med en krem og skaper en ekstra barriere som bevarer fuktigheten i huden.
– Hvis du deretter slutter å bruke produktet, vil ikke huden føles like smidig og myk. Du venner deg liksom til følelsen, men huden i seg selv blir ikke avhengig, sier Lykke.
Årsaker til tørr hud
Tørr hud er forårsaket av både indre og ytre faktorer. Eksterne faktorer refererer til hva du blir utsatt for, som vind, kulde, varmt vann og gjentatt håndvask, som alle kan tørke ut huden. Dette kan føre til at eksem blusser opp og at huden føles kløende og tørr. Interne faktorer er de tilstandene du har som individ, som underliggende sykdommer eller hvis du behandles med medisiner. Mangel på næringsstoffer som jern kan også bidra til tørr hud. Resultatet er at hudens evne til å binde fuktighet er betydelig svekket. Kroppen trenger derfor fuktighet utenfra ved hjelp av salver og kremer.
Hva består en god hudsalve av?
«En hudsalve bør inneholde to hovedingredienser, fett og fuktighetsbevarende midler. Disse er avgjørende for å styrke hudbarrieren», sier Marta. Den beste måten å tenke på barrieren på er å sammenligne den med en murvegg hvis funksjon er å holde ut irritanter, allergener og patogener samtidig som den forhindrer tap av vann og andre stoffer fra huden. Mellom mursteinene har du mørtelen, som består av naturlige byggesteiner i form av hovedsakelig fett, som ceramider. Fett er derfor en naturlig byggestein i huden vår, og den som bidrar til å opprettholde hudens fuktighetsnivå, slik at hudoverflaten forblir sterk, glatt og myk. Når mørtelen i en murvegg ikke er sterk nok til å holde oppe veggen, kollapser den. Hudbarrieren vår svekkes da, og den føles irritert, skjør og tørr.
Skap de rette forholdene for huden
Din hudtype er det du er født med. Men ved å skape de rette forholdene for huden, kan du unngå tørr hud.
– Hvis du dusjer ofte og huden din er i faresonen for å bli tørr, kan det være lurt å smøre på en parfymefri mykgjørende krem eller salve rett etterpå, sier Lykke. Unngå også å dusje for varmt og bruk hansker hvis det er kaldt ute. Oppvaskhansker er utmerkede for å beskytte huden mot kontakt med vann.